Faut-il prendre un petit-déjeuner ou pas?
De quoi doit il se composer?
Très souvent ces questions reviennent en consultation et on sent derrière l’angoisse du « est-ce que je fais bien ? »
En fait comme toujours il faut s’adapter au patient.
Prendre un petit-déjeuner est important … ou pas !
Pour certains il est indispensable, « le meilleur repas de la journée » et pour d’autre il est impossible à prendre. Tout dépend de vos habitudes, de vos goûts et de votre terrain. Lors de sa consultation, le naturopathe vérifiera si votre pratique vous convient et ne crée pas de déséquilibre, sans jugement ni dogme. Il pourra, le cas échéant, vous proposer un petit-déjeuner salé ou de saveur sucrée selon votre goût . Ou bien vous conforter dans l’idée de se passer du petit-déjeuner.
Parce qu’il est possible de se passer de petit-déjeuner. Tout dépend de ce que vous manger aux autres repas. Parfois quelques jours de jeûne intermittent s’avèrent utiles aussi. Encore une fois, pas de dogme mais une pratique juste pour vous au juste moment.
Par exemple j’aime beaucoup cette version douce : quelques amandes et noisettes, des graines de courges, des abricots secs, des fruits frais de saison, un peu d’huile de cameline ou de lin, un yaourt végétal. Des minéraux, des vitamines, des protéines, des sucres, des fibres, des omégas3 pour bien commencer la journée dans une recette toute douce et savoureuse !
Et vous qu’est-ce que vous prenez au petit-déjeuner?
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